L’Attention vous donne une Vision intérieure des trois caractéristiques de tout ce qui existe :
- impermanence
- insatisfaction
- non-existence d’un soi (ou âme) éternel ou non changeant

Les émotions agréables et désagréables viennent de notre propre attitude et, par conséquent, nous pouvons arrêter de blâmer les autres pour ce que nous ressentons

L’Attention aux sensations et émotions fait partie de notre pratique ordinaire de la méditation de la Vision intérieure. En voyant l’impermanence des unes et des autres, nous apprenons à lâcher les tendances sous-jacentes d’avidité, de haine et d’illusion mensongères, et à cultiver des sensations et émotions supra-mondaines.