J’ai commencé depuis 2 semaines un programme essentiellement basé sur le tronc, les abdominaux. Apres le boulot, je passe 30 a 40 minutes a faire gainage, abdos, kikboxing et pompes ou dos. Le week end c’est cardio le samedi matin jogging, et fessiers samedi aprem. Comme je travaille les bras au travail, je n’insiste pas dessus (ils ont deja tout juste le temps de recuperation le week end haha).

Alors, je reprends doucement. Avec le taf j’ai perdu 2 kg, ce qui est genial quand je rentre, c’est que j’ai hate de faire mon gainage ! Je ne fais que 2 x 1 minute pour 4 poses, face sur les coudes, coté gauche, coté droit et face bras tendus. Et ça me fait PLAISIR ! J’ai recupéré mon genou il y a peu alors je vais pouvoir me remettre aux fessiers aussi ! J’ai hate !